Ana Sayfa Sağlık Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı nasıl geçer?

Boyun ağrısı neden olur? Boyun ağrısı nasıl geçer?

Boyun Ağrısı Neden Olur?

Kas zedelenmesi boyun ağrılarının sebeplerinden biridir, Kas zedelenmesi boynu destekleyen kasların gerilmesi sonucu ortaya çıkar. Boyunun içinden omurilik, şah damarı ve sinirler geçer.

Yaşamımızda iş yoğunluğunun stresi ve yanlış oturma pozisyonları boyun ağrısına neden olmaktadır . Boyun ağrısı toplumuzda sık sık yaşanan rahatsızlıklardan birisidir, bazı hastalıkların ya da durumların etkilemesi sonucu ortaya çıkar. Günlük yaşamımızı olumsuz bir yönde etkiler, dikkat edilmediği zaman ise ciddi rahatsızlıklar çıkabilir.

Sürekli aynı pozisyonda oturmak, bilgisayar kullanmak ve cep telefonu kullanmak boyun ağrılarını ciddi yönde etkiler. Cep telefonu kullanırken çok eğilmememiz gereklidir. Boynumuz ağrıdığı zaman nerelere dikkat etmemiz gerekir ?

Kullandığımız Yastığa Dikkat Etmeliyiz

Yastık seçiminin yanlış olması boyun ağrılarından birisidir. Sürekli boyun ağrısı olan insanların ortopedik yastık kullanmaları uzmanlar tarafından önerilmektedir. Yatağımızda yanlış uyku pozisyonu almak, aşırı yüksek yastıkta yatmak boyun ağrılarına sebep olmaktadır. Kullanacağımız yastık yatarken boynumuzu doldurması daha iyi olacaktır.

Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?

Boyun ağrısı için evde uygulamamız gereken yöntemlerden bazıları;

  • Boynumuzun hangi tarafı ağrıyorsa kafamızı o tarafa doğru yaslamak ve sürekli bunu yapmak iyi gelecektir.
  • Boynunuza hafif masaj yapın veya yaptırın.
  • Zeytin, nane, lavanta, fesleğen ve servi yağlarından hazırlanan karışım yapın ve yaptığınız karışım ile boynunuza masaj yaparak sürün veya başkalarının yardımıyla boynunuza sürdürün.
  • Boynumuzun neresi ağrıyorsa orayı yatış pozisyonu alıp yastık ile doldurmamız ve öylece dinlenmenin çok büyük yararı olacaktır.
  • Boyun kaslarını çalıştıracak egzersizler yapın.
  • Doktor tavsiyesi ile kas gevşetici kremler sürebilirsiniz.

Boyun Ağrısı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Ağır cisimler kaldırmayın, kaldıracağınız cisimlerin iki elimizde de eşit olması gerekir.
  • Cep telefonunu kullanıyorken çok eğilmeyin.
  • Televizyonu yerde izliyorsanız çok yukarıda kalıyorsa biraz daha yüksekten izleyiniz.
  • Boynunuzu sürekli öne eğik bir durumda bırakmayın, bu pozisyonda sabit tutmamaya özen gösterin.
  • Bilgisayar kullanırken saatlerce sabit kalma gibi zorunluluğunuz varsa sürekli pozisyonunuzu değiştirin.
  • Boynunuzu ağrıtan yastık kullanmayın sizin rahat edebileceğiniz yastık kullanın.
  • Kullandığınız yastık boyun boşluğunu desteklemeli.
  • Klima açıkken önünde veya altında kalmayın.
  • Sık bir şekilde telefon görüşmesi yapıyorsanız kulaklık tercih edin.
  • Boynunuzu soğuktan korumaya dikkat edin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Son Yazılar

Protez Diş Fiyatları ve Protez Çeşitleri

Protez Diş Fiyatları ve Protez Çeşitleri Protez dişler, tekli ve çoklu diş kayıplarında kullanılan bir üründür. Protezler sayesinde kişinin diş eksikliği problemi çözülmüş olur. Protez Nedir? Protez,...

Lazerle diş beyazlatma nedir ve nasıl yapılır?

Lazerle diş beyazlatma nedir? Lazer ile diş beyazlatma, dişlerde meydana gelen renk değişimlerini gidermek üzere, lazer ışığı kullanılarak dişlerin renginin normal seviyeye getirilmesi işlemine verilen...

Hamilelikte Diş Tedavisi

Hamilelikte Diş Tedavisi Hamilelik döneminde birçok açıdan sağlığa dikkat edilmesi gereklidir. Çünkü bu dönemde tedavi şansı normalken yapılana göre çok daha düşüktür. Hamilelerin birçok ilacı...

Hamilelikte Diş Sağlığı

Hamilelikte Diş Sağlığı Hayatın her döneminde olduğu gibi hamilelik döneminde de ağız bakımının tam ve düzenli yapılması hem anne hem de bebek sağlığı için önemli...

Son Yorumlar